减肥2个月了，
准确的说碘131术后恢复2个月了
体重65kg基本没变，
运动让身体看起来瘦了很多，
裤子从XXL恢复到L
运动重塑的腿部肌肉比之前的还细了
下颌线锁骨大腿缝开始显现
手指手寸也小了1号了
刚毕业时候的衣服也能穿上了
也恢复到正常人的体力状态了
上台阶走路逛街不担心摔跤了
骑单车 10km也不费劲了
脚不肿了穿个中跟鞋也不累了
下楼梯做扶梯也不心惊胆战了
全身皮肤状态也好很多了
脸上胸前后背痤疮脓包基本全消了，
偶尔吃肉起痘不算哈
皮肤有点撑大之后瘦下来的纹理，
修复中应该需要点时间自愈
脖子也是肉眼可见正在缩小中
一开始是脖子甲状腺位置软了很多
现在能看到明显的两根筋了哈哈
还是比上半个脖子粗点点，
偶尔做做日式姿态矫正脖子那节
治疗带来的口味变化
炸物，现在不会主动想吃，不会想吃很多，有的炸物可能因为油不好，还会恶心🤢
甜点，现在不会主动想吃，吃两口会觉得腻
面食，有别的选择的话就不太想吃
菜，现在特别爱吃想吃想做菜菜，尤其是绿叶菜
肉，现在无肉也可，当然有也吃
酱料，好久没做烧茄子这种酱香味的下饭菜了，会觉得腻。烤肉涮肉不会蘸那么多酱料了
现在全职休息，努力养生，争取掉秤
个人症状:
湿寒，舌厚齿痕严重，夏天后背后腰手脚冰凉，运动不易出汗
养生结果:
齿痕还有一些，其他症状均改善了
有效除湿法，吃喝泡疗，一起做才有效哈
吃，饭量减半-材料承重-减少次数
(按照这个顺序逐步缩小胃口，不会饿的很痛苦)
喝，早上一杯黑咖啡，全天这个代替白开水
四物日常水-消除小肚子游泳圈啤酒肚
灰虎
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泡，睡前泡脚，泡脚包/泡腾片/自制料都可
疗，中式理疗，足疗/拔罐/艾灸贴，有用
最近在研究如何掉秤，试行中:
一天一餐，中午或者下午饿的时候再吃，吃饱
2天了稳定每天掉秤0.5kg左右
其他时间不觉得特别饿
就这样，共勉
#秀午餐
