牛肉末、西红柿切细丁、洋葱切末、蒜末适量、螺旋意面适量；
先准备一个锅水煮开放螺旋意面加少许盐和橄榄油煮15分钟；锅里放油把这个食材全部编香，加入黑胡椒粉、海盐、蕃茄酱、少许生抽、料酒、一点点鸡精，再加入煮面的水，煮至浓稠，然后把煮熟的意面放到肉酱里翻拌均匀，出锅可以撒点芝士碎和欧芹碎…我煮了四个人的量，味道还是一如既往的好…^_^
准备零糖椰乳、瑞幸咖啡粉、适量冰块、就是一杯自制的生椰拿铁了…超级好喝低糖的饮品…
现在是杨梅季当然少不了杨梅了，酸甜开胃还低卡…
立夏时节，万物繁盛，愿君生如夏花，不负韶华，且爱且行，愿时光清浅，许你安然，且行且安。
14天吃出健康胃
秀早餐
