NO.01 浆果莓果

研究发现，连续食用树莓、蓝莓、草莓一周，心脏病风险降低34%。因为浆果含有比绿叶蔬菜更高浓度的花青素 —— 这种抗氧化剂，可以帮助降低血压和改善血管功能。 此外，浆果中的富含的维生素C可以保护身体免受有害氧化，防止疲劳，并改善钙和铁的吸收。维生素C也是形成胶原蛋白所必需的，因此有助于维持皮肤的弹性和活力。 浆果莓果最适合新鲜食用，如果不是当季的时候，购买冷冻的浆果同样健康。可以随时添加到酸奶、麦片或者冰沙中，颜值营养兼顾。