波奇能量碗

#中小学生做饭指南 食材： 鸡蛋1个 胡萝卜半根 菠菜4根 杏鲍菇半根 泡菜适量 牛肉饼1个 昆布酱油少许 韩式辣酱1勺 杂粮饭150克 做法 1.准备食材 2.菠菜洗净、焯水去除草酸 3.胡萝卜、杏鲍菇切丝 4.锅中放少许油，杏鲍菇炒软备用，加少许昆布酱油 5.胡萝卜小火煸炒至变软，备用 6.牛肉饼小火两面煎熟，切粗条备用 7.锅中刷一层薄油，小火煎蛋，关火盖盖子焖一会儿，保持蛋黄在半流心状态 8.昆布酱油少许，加1少韩式辣酱，少许白开水搅匀成料汁备用 9.杂粮饭盛入碗底 10.上面一次铺上所有食材，中间盖上单面煎蛋，撒少许黑芝麻 超级美味的韩式拌饭就做好了，营养全面，超级美味啊 吃的时候倒上料汁拌匀，开吃吧，太香了。既营养又低热量的减脂餐，减脂期的小伙伴一定别错过哦！ 我是美食原创作者mature11，喜欢我的文章欢迎关注我。并同时点赞、收藏、转发给朋友。