简单的营养午餐

经常吃鱼给孩子补充营养，加上豆腐，鲜嫩的不得了。好吃又好消化。鱼用葱姜蒜盐腌15分钟，去腥入味。然后煎两面金黄，放开水没过鱼，水开放豆腐，配菜。炖差不多快出锅时放一点盐调味。两滴香油，撒上葱花香菜，味道鲜美。