早餐：低脂沙拉&燕麦紫米奶

🍀低脂沙拉食材：胡萝卜、豌豆、黄瓜、玉米、土豆片、原味酸奶、炒芝麻做法：胡萝卜、豌豆、黄瓜、玉米煮熟放凉，盛入盘中，撒上土豆片碎，倒一大勺原味酸奶，再撒一些炒芝麻即可。 🍀燕麦紫米奶食材：燕麦片、紫米、红枣、牛奶