我家的午餐，大多时候的主食是米饭，因为孩子爱吃米，不爱吃面。我们两个米面都行，所以也就随了孩子心意了。
我家的午餐大多数时候都是4个或5个菜，1荤3素，或2荤3素，花钱也不多，家人都吃得倍儿香。发到群里之后，引起网友的热议：大多数人说只想吃第一个，但我却最喜欢最后一道菜。来看看我家的午餐都有啥。
第一道菜：美味卤一锅
卤味差不多人人都喜欢，鸡翅、鸡腿、鸭翅、鸭肠、鸡蛋、豆腐……想吃啥都可以往锅里放，放上卤料加上水锅里焖一焖，出锅后香气扑鼻啊！
很多网友说，最爱吃这道卤味，许是大多数人还是喜欢肉食的缘故吧！
第二道菜：低油版烧茄子
先把茄子切块后用盐抓匀腌制半小时，挤去水分后再煸炒，油量和平时炒素菜的油量一样多就可以了。
这样的烧茄子不仅好吃又低油，不用担心长胖，味道哦一点儿不比饭店差，你试试。
第三道菜：醋溜土豆丝
有的人炒的土豆丝黏糊糊的，看着就没食欲。这是因为清洗土豆丝的时候没有彻底，切好的土豆丝要放在大一些的盆子里，加入足够多的清水，冲洗两遍，去掉淀粉，浸泡在水中，下锅前在捞出来开始炒。
第四道菜：香菇小油菜
香菇和油菜真是绝配，绿色的小油菜看着清新养眼，配上带有“肉香”的香菇片，滑滑的还挺筋道。热量也很低，配上半碗米饭又是一顿减脂餐。
主食嘛，当然还是我家自爱吃的大米饭喽！现在可不分什么“南方人吃米、北方人吃面”，我认识的朋友南方朋友也是很多喜欢吃面食的，而我们北方人也有很多喜欢吃米饭。比如我家吧，一年四季，一日三餐，大多时候吃米饭，因为儿子爱吃。
说起米饭，又想起了我新买的东芝发芽米鲜饭煲，其实它并不贵，但做米饭真的是香啊！没得说。自从买了这款饭煲后，之前的电饭煲就“束之高阁”了。
这款东芝发芽米鲜饭煲，功能还挺多，蒸、煮、炖、烧、炒……样样都行，可以达到一锅多用了。一键操作省心省力，还可以预约，早上出门时预约上米饭，中午回来米饭做好了，再炒两个菜，简单省事儿省时间。
我们二线小城市一家三口的午餐就是这些了，1荤3素1主食，虽然没有“饕餮盛宴”，却也营养丰富，花钱不多家人吃得香。普通百姓的日子吧，简简单单、平平淡淡。
学膳食指南，共做一桌饭
