煎鸡胸肉

含有丰富的蛋白质、钙离子，适量的吃煎鸡胸肉不但可以增强人体的免疫力，而且可以促进新陈代谢、促进食欲、加速肠道蠕动，改善便秘现象。注意事项不宜人群：腹胀者不宜同食：菊花，鲤鱼做法 1.鸡胸肉洗净切约1公分厚的片。两面用刀背轻轻剁数刀。 2.加适量料酒，盐，生抽，老抽，耗油，黑胡椒粉，山茶油，抓匀腌制30分钟 3.平底锅刷油，放入腌制好的鸡胸肉，小火煎至两面金黄出锅切成自己喜欢的大小块。