好吃到转圈圈✅低脂低卡酸辣柠檬手撕鸡

☘️☘️大家好呀！今天分享个酸辣柠檬手撕鸡，巨解馋超过瘾！用鸡腿做出来肉，鲜嫩多汁，一点也不柴，大口吃肉好满足，减脂期吃也无负担，做法简单喜欢的赶紧试试～ 🌈食材鸡腿6个，柠檬，小米辣，蒜，香菜，千岛源茶油 1️⃣首先调个酸辣汁：一勺小米辣+一勺蒜末+一勺辣椒粉+一勺熟芝麻+一勺葱花+淋上热茶油+三勺生抽+两勺陈醋+一勺蚝油+少许盐和代糖，搅拌均匀备用 2️⃣鸡腿冷水下锅，加入生姜片和料酒，煮至熟透，捞出过凉水 3️⃣鸡腿用手撕成小块，加入柠檬片，香菜，倒入酸辣汁，抓拌均匀即可！ 👍今天做的柠檬手撕鸡，特意用了一直家里在使用的茶油，这个不仅可以做凉拌菜，还能煎炒烹炸，食用太多！ ✨味道清新，宝宝也很喜欢，它是脱壳低温冷榨的工艺，保留了原有的营养～单不饱和脂肪酸平均含量高达79.5%，可以说是减脂期的好帮手了！