好吃不胖的六款家常养生菜～提高身体免疫力

居家隔离不孤单 最近，长沙又连续出了几例新冠，每天都是核酸检测，也确实辛苦了奋战在一线的工作人员🌻抗击新冠肺炎，多宅家少出门、不扎堆、勤洗手、多通风、出门一定带口罩、增强自身抵抗力等等，管好自已就是保护了自已，同时也是保护了他人。做为一个热爱美食者，今天就给大家分享六款简单易做好看又好吃的家常养生食谱给大家吧 ，好吃不长胖，每天不知道给家人做啥吃的，赶紧收藏起来吧！ ❶菌菇炒西兰花 西蓝花和白玉菇都是非常有营养的食材，西蓝花中含有丰富的维生素胡萝卜素和多种微量元素，尤其是叶酸的含量，要高于其它的蔬菜，这也使西蓝花成为人们喜爱的食物的原因。白玉菇是一种营养价值非常高的菌菇，口感鲜美嫩滑，是一种大众喜爱的健康食品，具有加速新城代谢，提高免疫力，降低胆固醇的功效，而且含有多种人体必要的微量元素，西蓝花炒白玉菇，营养又鲜美。 ❷芹菜炒木耳 芹菜炒木耳具有补虚、降血压的作用，阴阳两虚型高血压病人食用可以取得较好的效果。木耳味甘、性平，归胃；具有益气、润肺、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效。 ❸清蒸山药 清蒸山药，它具有健脾养胃补肾涩精，润肺止咳的功效，临床上山药味甘性平，作用缓和，滋养作用比较强，气阴双补治疗肺气虚脾气虚。蘸上酱汁，软糯嫩滑，好吃开胃不上火。 ❹山药木耳炒胡萝卜 胡萝卜山药木耳，美味健康，营养丰富，胡萝卜、木耳和山药，三者搭配好看又好吃。 ❺菠菜鸡蛋糕 菠菜鸡蛋糕可以提供人体所需要的各种营养物质，美容养颜，促进身体的新陈代谢，增加人体的免疫力和抵抗力，还有预防癌症的作用，其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人。 ❻荷兰豆炒白菇 荷兰豆搭配白菇含有多种营养成分，尤其是蛋白质，可以提高人体免疫功能。荷兰豆含有赖氨酸，这在其他蔬菜中是不存在的。它是人体必需的氨基酸之一。它能促进人体发育，增强身体新陈代谢等，一起吃清爽美味。 就分享到这里，都学会了吗？具体做法请翻看图片，口味可根据自己的喜好添加调味品哈。少吃盐更健康！😃 提高免疫力 增强免疫力 我的美食日记 家常快手菜 居家隔离不孤单 健康养生