七年四班的丸
2022-03-23
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#次密接触者被隔离的餐食# 图一、图二、图三是第一天的餐食，当时是傻傻的吃完了😂😂第二天才发现不行，这样吃下去隔离完后要胖两圈哦，于是跟体脂师讨论后，我把碳水的摄入量减半，如果能适应下来就只吃三分之一的碳水。图四、图五、图六是调整碳水的摄入量。隔离嘛，有的就是时间，把平日没时间做的运动都做一遍，消耗消耗热量～
#次密接触者被隔离的餐食# 图一、图二、图三是第一天的餐食，当时是傻傻的吃完了😂😂第二天才发现不行，这样吃下去隔离完后要胖两圈哦，于是跟体脂师讨论后，我把碳水的摄入量减半，如果能适应下来就只吃三分之一的碳水。图四、图五、图六是调整碳水的摄入量。隔离嘛，有的就是时间，把平日没时间做的运动都做一遍，消耗消耗热量～
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