炒饭健康大升级-热拌什锦饭

“食”刻宠爱，遇见美好 春天遇见美好的自己，让身体更健康轻盈 让炒饭更健康的秘密㊙️ 1.杂粮饭替换白米饭，增加饱腹稳定血糖。 2.蛋白质选择瘦肉、鱼虾等脂肪含量少的肉类。 3.口味一定不要寡淡，番茄味、咖喱味、孜然味都可以，不要让自己厌倦这种饮食方式。 4.比例一定要调整，主食、蛋白质、蔬菜都要有，蔬菜刻意多吃点。 5.调整烹饪方式，减少油的用量，炒一炒更符合吃一口热的习惯。