我回来咯～开始每日更新增肌版减脂餐咯～

和从前减脂期的比，总热量要高了许多，蛋白质占比更大了，碳水也多了些。但总体做法没变，减脂期的宝宝可以把碳水减半，蛋白质减三分之一，脂肪一定要有，但都是优质脂肪。后面会陆续分享一些我用了好久的低脂酱料、0糖饮品啥的。纯粹分享，不打广告。#减脂餐