土豆🥔虽然有淀粉，但是含水量多，淀粉的含量低于大米，vc和钾元素也比大米丰富，而且还是低gi的主食，升糖慢饿的慢。✌🏻
选对制作方法，土豆就是一种很好的减肥食物哦！👉🏻今天就带来一份超级美味的减脂餐：蒜香培根烤土豆🥔。
✅食材：一个土豆，100g花菜，三片培根，少许蒜末、黑胡椒海盐、欧芹碎。
✅步骤：
1️⃣土豆切块蒸10分钟，不用太软烂，半熟就可以。
2️⃣花菜、培根切小块，蒜切成蒜末。
3️⃣食材都放入烤碗里，淋点亚麻籽油、黑胡椒海盐，抓拌均匀。
4️⃣烤箱or空气炸锅烤20-25分钟。
低脂，健康无油炸的一餐完成了❗蒜香味超级香❗好好吃❗一定要试试~
懒人版低脂餐 | 快乐碳水不长胖哦！
沐沐子小厨娘
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