三餐四季||晚餐
今天晚餐做个清淡一点的菜，来个玉米炒青豆，再做个香煎小黄花鱼！
材料：玉米粒250g,青豆200g,瘦猪肉100g,小黄花鱼8条，葱花一点！
先把瘦猪肉切成5mm的肉丁，葱切成沫，玉米粒和青豆洗净，黄花鱼洗净收拾干净，用盐和料酒把黄花鱼腌一下备用！
一切准备就绪，把料理锅调至煎炒模式P4档，锅中倒入油加热，油6成热后，下入肉丁翻炒，炒香后下入葱沫，翻炒后下入玉米粒和青豆继续翻炒，炒至九成熟加入小许盐，翻炒后出锅！换上煎锅，锅中加入油加热，油到八成热，下入黄花鱼，鱼一面煎至金黄定型，把鱼翻过来，两面都煎至金黄，鱼熟了可以出锅了！
这样一顿既能保证足量的粗纤维，又能保证足够蛋白质的晚餐开始了！#聪米多功能料理锅#
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秀晚餐
