减脂晚餐（256千卡）

减脂晚餐：鸡蛋白玉菇番茄汤（255千卡）鸡蛋＋白玉菇＋西红柿＋夏威夷果＋腰果 —————————— 优质蛋白：鸡蛋1个维生素、优质脂肪：白玉菇50g 西红柿140g 夏威夷果10g 腰果10g —————————— 做法：鸡蛋加入适量盐和黑胡椒粉打散，热锅加入少许牛油果油爆香葱花和白玉菇，加入凉白开煮沸，加入西红柿煮沸，加入鸡蛋液煮制熟，根据个人口味加入适量盐和胡椒粉即可。