最近的一些减脂餐

应教练要求以拳头大小为标准🥊🥊 一拳蛋白质（鸡蛋🥚、瘦肉🐂🐷🐔、鱼🐟、虾🦐）一拳蔬菜🥬（绿叶类）一拳碳水（杂粮饭、玉米🌽、红薯🍠等） PS：误入一个不合格教程😄猜猜看是什么？