藜麦鸡肉粥

藜麦白米比例5：1，小鸡胸肉剁成泥加料酒白胡椒粉腌一会，电压力锅放入藜麦白米加水加鸡胸肉，稀饭键煮好开盖，放入焯过水的西兰花（也剁碎），电压力锅开盖煮键，煮到西兰花变软，撒白胡椒粉和盐调味，就可以喝了。粥味道很鲜美营养，需要吃流质食物并要控制血糖或健身人士吃很好，老人幼儿或平时想喝有点味道的粥都可以。