早餐要丰富

秀早餐 #秋季饮食 最近欧洲新冠感染人数剧增， 一方面通过打疫苗保护自己和家人 另一方面饮食方面更加注意， 除了品类丰富之外，特别安排了应季蔬果。 今日早餐， >>用全麦粉和普通粉做了松饼，用牛奶和鸡蛋调和成面糊，简单省时而且也保证营养和口感。 >>松饼加了蜂蜜，在秋季吃蜂蜜，可以清燥润肺。 >>红甜菜头：10月份开始陆续上市，因含有丰富的膳食纤维及各种营养素，秋季多食一些，可以促进肠胃道蠕动和消化；增强血红细胞的携氧能力，降血压、增强心血管防护能力等等。 早上吃好吃饱，放心吃吃不胖。