减肥餐

每个女生都爱美美哒 有句话叫：没有丑女人，只有懒女人 人一胖就不能穿好看衣服就被看年龄很大 今天我来分享减肥餐➕上你的运动，一定能瘦下来 素类：冬瓜，🥦，🥕，白菜，🥬，洋葱，金针菇，等等喜欢什么蔬菜都可以 荤类：虾，牛肉，鸡肉 早上：7-8:30鸡蛋➕牛奶或者麦片 午餐：11-12点:喜欢蔬菜300g-400g➕荤100g-200g，水煮开不用多，加荤食材后➕蔬菜➕捞起➕酱油➕油醋汁（喜欢辣椒加辣椒）开始减怕饿就先多点蔬菜，慢慢减少 晚餐：6-7:30，蔬菜200g➕荤100g 连续吃，➕原地走路运动或者跳绳，一定能瘦下来一些 喜欢试试看，每个人体质不一样，控制就能瘦，瘦多少斤多少天评论区评论❤️🌹 我有听专业课，我们测试过，不吃胖更快哦！伤胃伤身体