今天称体重了，距上次瘦了2.6斤。虽然没有上个星期瘦🉐️多，但是也不错，之前慢慢在瘦！
今早的早餐生菜蛋饼➕低脂奶咖
📝做法：1⃣️将生菜50克切成细丝（能切多细切多细，切之前用厨房纸将表面的水擦干）2⃣️打一个鸡蛋，放一点胡椒粉，将生菜丝倒入里面和匀（我没有放盐，因为我要沾番茄酱吃）3⃣️在锅内喷一点点橄榄油，将蛋糊倒入锅中，用锅铲慢慢摊成圆形⭕️，全程一定要小火！！！一面定型后，再翻面煎另一面就🆗啦。再配一杯牛奶，减脂又健康的早餐就完成✅
‼️煎了两次蔬菜饼都还算成功，我感觉只要蔬菜和蛋液基本上1比1，应该都能煎成型！
14天减脂挑战赛
