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姜大牙biu 2021-10-09

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南瓜鸡蛋饼!8分钟搞定!懒人减脂早餐🥣

无糖无油的南瓜鸡蛋饼!平底锅🍳版! 做法简单适合懒人的低卡减脂早餐🥣也可做宝宝辅食!入口嫩滑软huhu没牙的宝宝也可吃~ 减脂期早餐吃一块完全够了!热量低饱腹感强,快来试试[偷笑R] . 🌈所需食材: 老南瓜150g、鸡蛋一个、全麦粉50g、黑芝麻3g 🌟做法步骤: 1⃣️150g老南瓜蒸熟压成泥打入一个鸡蛋,加入50g全麦粉,一起搅拌均匀。 2⃣️准备一口无水无油的平底不沾锅,直接用电磁炉小火加热,火刚开始要小,这个电磁炉温度控温不错,可以小火持续加热,大概全部凝固就可翻个面 3⃣️撒上一些黑芝麻就可出炉,出炉香喷喷热腾腾 很软糯很嫩,入口即化很好吃!如果锅很大可以摊成一块块小一点的饼翻个面就好,全程小火就行~ 另外感谢 尚明堂电磁炉的烹饪赞助 少盐饮食 轻松生活 秀早餐
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