好吃不胖时蔬鸡肉条

21天早餐打卡计划 今天分享一款低卡，好吃不胖的时蔬鸡肉条 🌵食材🌵 鸡胸肉：两片，西兰花，胡萝卜，玉米粒，香菜，葱 🌵做法🌵 1️⃣鸡胸肉剁成肉泥，西兰花玉米粒焯水捞出放凉备用，香菜葱切成末，胡萝卜西兰花切丁全部放在碗里 2️⃣加入一勺生抽+一勺老抽+一勺蚝油+适量盐和黑胡椒粉，一勺玉米淀粉，朝一个方向搅拌均匀上劲，装入裱花袋中 3️⃣不粘锅刷油，依次计入锅中小伙焖5分钟，翻面再煎2分钟即可 ✅营养健康，低脂低卡又美味，一起做吧