佛系打卡系列Day18❤️一个人也要好好吃早餐

Hi～国庆假期就要接近尾声啦😛 你们都过得怎么样吗？ 有没有长肉😀😀😀 好久没吃这款早餐了 今天再来打卡一下 做法真的太简单了 21天早餐打卡计划 今日份 秀早餐 ｜06.Oct.2021｜Wednesday 🌞 ⭐️芝士火腿吐司+生椰拿铁+苹果 食谱： 🔹芝士火腿吐司🍞 1⃣️一片吐司中间用勺子压出一个凹坑 2⃣️吐司四边挤上低卡蛋黄酱 3⃣️打一个无菌蛋在凹坑里｜低盐火腿片切碎铺在鸡蛋上｜盖上一片低脂芝士片 4⃣️烤箱180度10分钟，是流心蛋的质地，不喜欢的可以加到15分钟 🔷生椰拿铁🥥 1⃣️无糖椰浆+低脂牛奶，比例是1:3 2⃣️萃取一杯意式浓缩，我直接用的胶囊咖啡机，将咖啡液倒入椰浆牛奶中，自然形成分层