快乐减脂DAY13

与好朋友约定减肥的第13天💪 今日体重60.6 🍜 早餐：蛋白粉➕牛奶午餐：洋葱炒蛋➕毛豆丁丁➕玉米加餐：蛋白粉➕核桃晚餐：剩菜➕玉米 🏃 羽毛球40分钟 💬 体重螺旋式下降很正常，减肥的朋友们千万不要着急哦😎，体重掉的太快，肌肉和蛋白质也会流失的很快，一定要注意补充蛋白质