减脂餐28🔥红枣银耳奶，养颜养肤又低卡！

晚上不想吃主食，😋就煮红枣银耳奶吃，奶香浓郁，低卡高蛋白，还能养肤养颜！😆以后可以代替奶茶了！ . 🌟【食材】银耳30克、红枣6颗、枸杞20克、莲子40克、牛奶200毫升 . 🌟【做法】 1⃣️ 银耳撕小块用清水泡软，红枣洗净后去核 2⃣️ 先放莲子和银耳，加800毫升清水煮一小时 3⃣️ 再放入红枣和枸杞煮半小时 4⃣️ 倒入200毫升鲜奶，搅拌均匀即可 . 😉秋天喝上一碗暖乎乎的红枣银耳奶，🥛奶香味浓郁，太适合减脂期嘴馋的时候吃了！