今天又整理了12款健康杂粮米糊分享给大家～
食材健康 搭配合理 营养均衡 我们全家都很爱喝
秋天到了 早餐来一杯温热的米糊 健脾暖胃促消化
建议大家都给宝宝试试 我真的举双手🙋推荐❗️
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🥤五红糯米米露
🧾红豆20g 花生20g 红枣20g 枸杞5g 红糖10g
糯米20g
南瓜燕麦核桃米糊
🧾南瓜200g 核桃10g 胚芽米10g 燕麦15g
🍌香蕉燕麦奶糊
🧾香蕉1根 黄小米10g 胚芽米10g 燕麦15g
🥤莲藕山药米糊
🧾莲藕30g 山药20g 黄小米15g 胚芽米20g
🥒清热黄瓜米糊
🧾黄瓜半根 胚芽米20g 冰糖15g
🥤黑芝麻红枣米糊
🧾黑芝麻40g 红枣20g 糯米30g 冰糖5g
南瓜苹果米糊
🧾南瓜半个 苹果半个 胡萝卜20g 胚芽米15g 小米10g
🥤绿豆百合米糊
🧾绿豆30g 胚芽米20g 薏米15g 百合5g
🍠山药紫薯双米糊
🧾山药20g 紫薯100g 黄小米10g 胚芽米20g
🥤银耳薏仁紫米露
🧾紫米20g 薏米15g 银耳1/2朵 胚芽米10g
🥜燕麦花生核桃奶露
🧾燕麦15g 花生15g 核桃15g 谷蔬胚芽米30g 冰糖10g
🥤经典浓豆浆
🧾黄豆50g 花生10g 小米10g 胚芽米10g 冰糖15g
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🌟杂粮可以放在收纳盒里，除了米糊还可以做各类豆浆、粥等，干净卫生方便拿取。
⚠️TIPS
❶红枣是天然甜味剂 加红枣的一般自带甜味～
❷山药是顺滑剂 加山药的糊都比较顺滑不渣～
❸苹果 梨 香蕉都比较百搭 自带味道 随便配❗️
❹坚果是很好的食材但容易过敏 建议一岁后加❗️
❺上述配方微甜 糖量可自行调整 小宝宝不加糖～
❻上述配方浓淡刚好 可自行调整水量
❼上述食材是全家的量 可自行调整分量
❽用破壁机宝宝糊或五谷浆模式
口味PK大赛
用美食，讲故事
