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少盐饮食 轻松生活
中秋节吃藕盒寓意团团圆圆～～换个思路把油炸藕盒改成藕饼炖汤，更健康更美味哦……
👩🍳📝类似馄饨馅拌法，肉馅加入盐糖料酒再加一点葱姜水，搅打上劲，涂抹到一片片的藕上；不开油锅，用空气炸锅把“开放式藕夹”炸到金黄，同时也烤掉不少油。再将备好的半成品放入炖盅，加入干香菇、枸杞、薑片、泡菇水，蒸半小时左右，做成不上火的“藕夹炖汤”。
汤头里渗透了肉的鲜美和藕的甘甜，还有香菇的鲜，清澈好味又方便～
📔📔少盐饮食小贴士：
1️⃣少买少吃加工方便食品
2️⃣要正确使用限盐勺，每人每天摄入盐量在5克以内
3️⃣多用蒸煮烹饪法，减少酱爆、油炸、红烧等重口味食物
秀早餐
