✔️食材清单🧾:母鸡一只、板栗适量、黄芪 ***参 枸杞少量、胡萝卜🥕半根、午餐肉少量、豌豆适量、玉米半根、红薯叶一把、姜 蒜〰️每次去老妈家吃完饭回来，就会觉得自己要加油啊💪，老妈做的饭菜真好吃😋✅1⃣️【板栗🌰鸡汤】滋阴补肾 补气养血🌟做法：板栗🌰清洗干净，用刀划口子，锅中加入清水，放盐，煮开以后倒入板栗🌰煮3-5分钟，然后焖5分钟，捞起剥壳备用👉鸡肉清洗干净，倒入锅中，加入姜片，翻炒片刻，水分炒

少盐饮食 轻松生活 ✔️食材清单🧾:母鸡一只、板栗适量、黄芪 ***参 枸杞少量、胡萝卜🥕半根、午餐肉少量、豌豆适量、玉米半根、红薯叶一把、姜 蒜 〰️每次去老妈家吃完饭回来，就会觉得自己要加油啊💪，老妈做的饭菜真好吃😋 ✅1⃣️【板栗🌰鸡汤】滋阴补肾 补气养血 🌟做法：板栗🌰清洗干净，用刀划口子，锅中加入清水，放盐，煮开以后倒入板栗🌰煮3-5分钟，然后焖5分钟，捞起剥壳备用 👉鸡肉清洗干净，倒入锅中，加入姜片，翻炒片刻，水分炒干，（也可以加 葱姜料酒焯水），盛到炖汤锅中，加入***参 黄芪 姜 红枣 ，大火煮开，转小火炖50分钟左右，加入枸杞煮5分钟后，加盐即可关火 ✅2⃣️【金玉满堂】 🌟做法：锅中倒水，加入两滴食用油，水开倒入胡萝卜粒 豌豆粒 玉米粒焯水捞起备用 👉锅中倒入适量食用油，倒入午餐肉，炒香倒入之前焯水的蔬菜粒，翻炒均匀以后加入少许盐调味即可 ✅3⃣️【清炒红薯叶】 🌟做法：焖红薯叶清洗干净，将叶子和杆子分开，杆子摘成发小均匀的段，叶子可以稍微切碎掉 👉锅中倒入适量食用油，加入蒜末炒香，倒入红薯杆子翻炒片刻，然后倒入红薯叶翻炒断生，也可以加点清水防止干锅，加盐和少许鸡精调味即可出锅 〰️好好吃饭，爱自己从吃饭 少盐饮食 轻松生活