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1.荷兰豆三明治🥪
-早餐机预热刷一层油，打入一个鸡蛋，煎🍳熟后取出，再把洗干净的荷兰豆稍微煎一下，煎至变色取出备用。
-放入提前备好的面包片，再放入煎蛋，抹一层酱，加入荷兰豆再抹一层酱，最后放一片面包🥯盖上盖子压一分钟即可。
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2.欧扎克燕麦奶➕酸奶燕麦片
这款燕麦奶是植物奶，0乳糖0蔗糖，空腹喝也不会拉肚子，很合适乳糖不耐受的亲们，配上酸奶燕麦片口感更佳！
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3.红心猕猴桃
猕猴桃🥝不仅能美白肌肤，它含有大量的维生素C，大人孩子都可以吃，而且吃多了也不会胖哦！
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这样一份早餐简单而营养，维生素、蛋白质、碳水化合物样样都不缺，而且做法又简单，早上早起10分钟就能搞定。
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