作为一名美食博主，如何在每天享用太量美食的同时能保持好的身材呢，至关重要的是合理搭配每一天的饮食，做到营养均衡。多吃富含纤维和低脂高蛋白类的。
现在就给大家来分享我的一日三餐吧！
早餐：
一般早餐我选择蛋类，牛奶，纤维量多的食物。早上起来，用宜盾普空气炸锅的蒸煮功能，蒸个鸡蛋，几小段玉米，1个板栗南瓜。再配上一杯牛奶，早上所需的能量就已足够。南瓜，玉米都是含粗纤维的，而鸡蛋富含蛋白质。蒸煮过程中我就可以用去洗漱了。方便省时。
中餐
中餐得吃饱对吧，所以我选择了低脂高蛋白的虾仁。用上一点橄榄油，再配上红甜椒用宜盾普的煎煮功能，180度炒制5分钟即可。火候可以随自己调节。配上白米饭能开怀的吃个午餐了。虾仁多吃不用怕长胖喔。
晚餐
晚餐我一般选择煮青菜杂烩素汤，各种摄入均衡，才能力保身体状态好喔。再告诉一个小决窍，在煮素菜汤时放入几片青苹果味道特别鲜美喔。
总结的几点就是：不能节食，少油，少盐，控制糖分摄入，多吃蔬菜，低脂高蛋白，多吃粗粮富含纤维的食物。
宜盾普空气料锅承包了我的一日三餐饮食制作，关键是真的为我的生活提供了更多的方便。多功能让它更实用。减脂有它让我更应心。
14天减脂挑战赛
#宜盾普空气炸锅
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