牛油果鸡蛋酱三明治🥪
💕准备食材：
1.吐司三片
2.牛油果一个
3.鸡蛋1～2个
💕具体步骤：
1.牛油果对半切开，切成块状放入碗中，加入柠檬汁和些许盐、黑胡椒，搅拌成泥状。
2.鸡蛋蒸熟，蛋白蛋黄分离，蛋白切丁蛋黄捣碎，然后加入低脂蛋黄酱搅拌均匀。
3.吐司去边，取出一片吐司铺好牛油果泥，然后再加一片吐司放入鸡蛋酱泥，最后用一片吐司盖上即可。
可可酸奶杯🍨
💕准备材料：
燕麦麸皮、无糖酸奶、可可粉、蛋白棒、谷物片
💕具体步骤：
1.燕麦麸皮铺杯底
2.无糖酸奶里加入可可粉搅拌均匀
3.然后加入蛋白棒、谷物片装饰即可。
14天减脂挑战赛
吃不腻的家常菜
