超好吃😋！滑蛋蟹柳贝果🥯教程🌟｜满满蛋白质

每天第一问～今天要吃啥！🙌🏻 分享今天的美味早餐给大家！ 快点拿小本本记笔记啦📒！ 💗💕🎀🌟 #滑蛋蟹柳开放贝果三明治🥯# 🙈准备材料： 全麦贝果、鸡蛋两枚、脱脂牛奶少许、思潮大林蟹柳、低脂淡味蛋黄酱、黑胡椒粒、盐少许 🙉具体做法： 1⃣️鸡蛋打散、蟹柳撕成条状放入 2⃣️加入少许脱脂牛奶、黑胡椒、盐搅拌均匀 3⃣️小火放少油 缓慢倒入摊平 4⃣️不断往里面堆积聚拢成一个小饼 5⃣️拿出加入黑胡椒粒、好乐门低脂淡味蛋黄酱（还可以加点欧芹碎罗勒叶之类的） 6⃣️贝果对半切开 滑蛋蟹柳饼倒入即可 🙊超级美味子！饱腹感超强～满满的蛋白质补充～给新的一条带来满满能量！💕大家一定要试试！ 💗 减肥减脂吃这些#蟹柳滑蛋教程#低脂高蛋白#满满蛋白质#寝室美食#蛋黄酱推荐#减肥打卡#减脂日记#开放贝果三明治做法#寝室生活#大学宿舍生活