萌筱筱大鸭梨 2021-08-14

🔥营养丰富,低脂美味的彩椒龙利鱼❗

今天做一道彩椒龙利鱼,营养丰富,无刺低脂吃起来安全方便,彩椒的维生素含量很高,老人小孩都喜欢吃! 🌈【准备食材】龙利鱼一块,红黄绿彩椒各半个,蒜2瓣,料酒2勺,胡椒粉1勺,淀粉2勺,盐少许,生抽1勺,蚝油半勺 🌈【烹饪步骤】 1⃣龙利鱼切小块,彩椒切小块,蒜切末。 2⃣切好的龙利鱼小块放入1勺料酒,1勺胡椒粉,1勺淀粉,少许盐抓匀腌制30分钟。 3⃣调料汁:胡椒粉少许+生抽1勺+蚝油半勺+淀粉1勺+料酒1勺,搅拌均匀备用。 4⃣起锅烧水,水开放入腌好的龙利鱼煮3分钟捞出。 5⃣起锅烧油,倒入蒜末炒香,放入彩椒翻炒,放入焯好的龙利鱼,倒入料汁,翻炒至粘稠出锅即可。 👉温馨小贴士:胡椒粉有点辣,腌制的时候可以少放一些。 🌈彩椒龙利鱼,炒出来颜色超美,营养丰富,喜欢吃鱼的小伙伴儿赶紧做起来吧!
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