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苏小庖 2021-08-10

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做适合中国胃的减脂便当🍱

14天减脂挑战赛 中式减脂便当🍱 豆角炒鸡蛋➕黄瓜鸡丁➕蒸红薯🍠 Tips:今日便当热量𝟑𝟖𝟔大卡,见尾图. ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌟🌟🌟豆角炒鸡蛋: 1️⃣准备食材:豆角、鸡蛋 2️⃣豆角切成小粒,少许橄榄油翻炒至断生,加入适量食盐+半勺蚝油调味; 3️⃣调整为小火,把蛋液倒入锅中,翻炒至蛋液凝固,加1勺生抽炒均即可出锅啦~ ‼️一定要调整为小火哦,鸡蛋很容易糊哦~ 🌟🌟🌟黄瓜炒鸡丁: 夏日清爽开胃菜,随便炒炒都是好吃的哦~ ✅分享一个炒鸡丁鲜嫩的做法: 鸡胸肉切丁后一定要充分搅拌腌料汁并吸收,先把锅烧热至冒烟,调小小火,倒入少许冷油把锅润一下,将鸡丁倒入锅中,鸡丁底部稍微定型了就可以翻一下,大部分变色就要捞出来! 🌟🌟🌟一起愉快地吃、痛快地瘦吧😋
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