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14天减脂挑战赛
中式减脂便当🍱
豆角炒鸡蛋➕黄瓜鸡丁➕蒸红薯🍠
Tips：今日便当热量𝟑𝟖𝟔大卡，见尾图.
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🌟🌟🌟豆角炒鸡蛋：
1️⃣准备食材：豆角、鸡蛋
2️⃣豆角切成小粒，少许橄榄油翻炒至断生，加入适量食盐+半勺蚝油调味；
3️⃣调整为小火，把蛋液倒入锅中，翻炒至蛋液凝固，加1勺生抽炒均即可出锅啦～
‼️一定要调整为小火哦，鸡蛋很容易糊哦～
🌟🌟🌟黄瓜炒鸡丁：
夏日清爽开胃菜，随便炒炒都是好吃的哦～
✅分享一个炒鸡丁鲜嫩的做法：
鸡胸肉切丁后一定要充分搅拌腌料汁并吸收，先把锅烧热至冒烟，调小小火，倒入少许冷油把锅润一下，将鸡丁倒入锅中，鸡丁底部稍微定型了就可以翻一下，大部分变色就要捞出来！
🌟🌟🌟一起愉快地吃、痛快地瘦吧😋
