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苏小庖 2021-08-09

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做适合中国胃的减脂便当🍱

14天减脂挑战赛 中式减脂便当🍱 凉拌香辣海带丝➕龙利鱼西兰花➕蒸小土豆 Tips:今日便当热量𝟒𝟖𝟖大卡,见尾图. ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌟🌟🌟凉拌香辣海带丝: 准备食材:海带丝、香菜、万能凉拌汁 1️⃣自制万能凉拌汁:✅✅✅ 陈醋2勺➕生抽3勺➕蚝油1勺➕白糖少许➕香油➕花椒油➕热油爆香的蒜末/小米辣. 📍严格减脂者:凉拌汁记得去糖/去油哦~ 2️⃣海带丝比较长,需切几刀便于食用;清洗干净后,放入沸水中焯水至断生,控干水分. 3️⃣海带不带咸味,本身味道比较淡,所以在凉拌汁基础上➕少许食盐,能更好地入味;充分搅拌均匀,撒上香菜➕芝麻,冷藏静置一会儿更佳,香辣脆爽可口,味道好极了! 🌟🌟🌟一起愉快地吃、痛快地瘦吧! 秀午餐
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