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14天减脂挑战赛
中式减脂便当🍱
凉拌香辣海带丝➕龙利鱼西兰花➕蒸小土豆
Tips：今日便当热量𝟒𝟖𝟖大卡，见尾图.
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🌟🌟🌟凉拌香辣海带丝：
准备食材：海带丝、香菜、万能凉拌汁
1️⃣自制万能凉拌汁：✅✅✅
陈醋2勺➕生抽3勺➕蚝油1勺➕白糖少许➕香油➕花椒油➕热油爆香的蒜末/小米辣.
📍严格减脂者：凉拌汁记得去糖/去油哦～
2️⃣海带丝比较长，需切几刀便于食用；清洗干净后，放入沸水中焯水至断生，控干水分.
3️⃣海带不带咸味，本身味道比较淡，所以在凉拌汁基础上➕少许食盐，能更好地入味；充分搅拌均匀，撒上香菜➕芝麻，冷藏静置一会儿更佳，香辣脆爽可口，味道好极了！
🌟🌟🌟一起愉快地吃、痛快地瘦吧！
秀午餐
