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14天减脂挑战赛
秀晚餐
减脂期间，不可避免的会出现一个问题，就是特别容易便秘～😂😂对我个人而言，我觉得这样吃，很有效果。供大家参考：火龙果➕纯牛奶用豆浆机打成火龙果奶昔（不放糖），适量坚果仁，红薯➕煮玉米，蒜黄炒蛋。这样组成一顿简单的晚餐，同时也别忘记多喝水，这样既饱腹又通便～可以试试哦😜😜😜
