一定要安利给所有姐妹这个香蕉燕麦蛋白饼‼️简直就是掉称神器啊～吃完饱腹一上午，全是健康食材，简单快手、搅拌搅拌就行，一起来get这个快乐减脂餐吧
-
✅食材：香蕉，鸡蛋1个，燕麦片，蛋白粉，0反式脂肪植物调和油，肉桂粉
✅做法：碗中放入燕麦片和香蕉捣成泥，加入植物调和油、鸡蛋、肉桂和蛋白粉搅拌均匀，用勺子挖入平底锅/电饼铛，全程小火煎至两面金黄即可
-
🌟Tips
-选择熟透的香蕉可以增加燕麦饼的甜味，完全不需要放糖噢！香蕉富含优质碳水，可帮助身体恢复能量、补充营养
-减脂期吃些肉桂有利于提高身体新陈代谢，放在点心里还可以增加香味！👍肉桂低卡，还能帮助降低胆固醇和血糖噢！我日常好会拿来泡水喝～😋肉桂和苹果绝配！
-减脂期的主食可选择燕麦，它是复合型碳水，含有膳食纤维，便秘的姐妹安排起来～把燕麦当主食吃完很有饱腹感！燕麦还富含蛋白质，让身体减脂的同时防止肌肉流失，要选择生燕麦/粗加工燕麦，避免精加工燕麦，因为燕麦的加工程度越高，营养损失就越多噢
-
我一次做了4块香蕉燕麦蛋白饼，吃完一下午都不饿！煎的时候外皮焦香，边缘的燕麦脆脆的简直绝了～里面软软糯糯，减脂期也能吃上巨美味的点心真是太幸福啦！所有减肥的姐妹们一起来试试这个快乐减脂餐吧❤️
秀早餐
