8.6减肥餐

减肥也要好好吃饭哦～今天中午没有自己做，跟着家人吃的，菜也是减肥期间能吃的。牛柳的调料偏重，只吃了两口。我妈妈做的红烧鱼绝绝子！但是酱油一类的调料多，口味重，所以吃鱼肉的时候不能蘸酱汁一起吃。吃的最多的是炒的长豆角，舅舅家长的，嫩的很。（大蒜爆香！超好吃）西瓜是能吃的，但是量一定得克制住！！（我吃了四片薄的）妈妈血糖高，一直吃的糙米饭，今天就跟着她吃的糙米饭，没有再额外热馒头了。饭前喝一杯水，吃饭就很容易饱了。