继续减脂餐打卡之午餐➕晚餐

14天减脂挑战赛 秀午餐 午餐：一份拳头大小分量的三色糙米饭➕番茄炒蛋➕炒包菜 晚餐：一根红薯➕冬瓜裙带菜汤。一天的碳水量一定要足够。晚上有的人选择不吃主食，但是时间长了就会饿的厉害控制不住而大吃特吃。可以试着把晚餐时间提前，这样就可以既保证碳水摄入又不容易饿了。😋😋