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14天减脂挑战赛
秀午餐
依旧是可以吃饱的减脂餐：毛豆米炒青椒➕炒包菜➕少量原味坚果仁➕一根电烤红薯。妥妥的饱腹又不怕发胖。优质碳水，优质脂肪，膳食纤维，每天自己分好适合自己的比例。需要注意的是，要遵循少油少糖的炒菜选择，实在喜欢甜口的可以用代糖炒菜。办法有的是，并且这些正餐吃好后都不会想吃零食哦～😍你也快来试试吧～
