减脂餐虾仁滑蛋全麦吐司

14天减脂挑战赛 减脂时，在减少脂肪和碳水化合物的食物，也要确保蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、豆制品，还要有新鲜的蔬菜水果提供维生素、微量元素等，再要有适当的有氧运动和力量训练，最主要还是要有一颗坚持自律的心 随食轻享三明治