🌸牛腱花生酱🍞➡️398kcal

🌸牛腱花生酱🍞➡️398kcal 🥣食材：全麦面包2片，牛腱，青稞、红豆，裙带菜，花生酱，蓝莓 🥘做法：面包放入平底锅烤脆，涂抹花生酱，铺上牛腱，青稞提前泡一夜，煮熟，搭配些豆类更有饱腹感 🌟🍞烤脆后特别香！早餐吃些大豆补充植物蛋白，牛腱低脂高蛋白