这个番茄烩饭简直了！减肥的姐妹都给我冲！

姐妹们这个番茄烩饭没有米！用的是花菜切碎！然后洋葱碎蒜末两个番茄去皮炒汁，把花菜倒进去炖一会儿！调味我用的黑白呼胡椒，一丢丢生抽耗油。你们可以自己调，就酸酸辣辣！！！！！！用勺子大口kuai着吃！鸡胸肉做的不好吃，奥尔良腌料买的不好，但是我get了一个鸡胸肉不柴的方法就是用葱盐水泡一会儿！再煎！