今儿烤箱休息一下，用平底锅煎了超好吃的红薯西多士，椰子油替代了黄油，满屋椰香味，心情也跟着愉悦起来。食材和做法都超简单，一个平底锅就能搞定，🀄️点是太太太好吃了，安排起来吧！
✎
今日早餐吃什么：
⊙红薯西多士
⊙亦餐代谢咖啡
✎
【抱蛋煎饺】
➢食材：小吐司4片，红薯100g，鸡蛋2个，马苏里拉奶酪10g，炼乳5g
➢做法：
➀红薯削皮切片蒸熟，加入炼乳捣成泥
➁取一片吐司，均匀涂抹红薯泥，撒上奶酪碎，盖上另一片吐司，双面裹上鸡蛋液
➂平底锅刷上椰子油，放入吐司，四面煎成金黄色就好啦
✎
【亦餐代谢咖啡】
每天早上一杯代谢咖啡，促酶代谢法帮助提升代谢，1袋≈1根芹菜热量，喝完相当于25min慢跑，打开了代谢加速器，吃得开心不惧热量
✎
喜欢尝试新的东西大概是我天生自带的，不知不觉已经更新了70多个不重样的低卡早餐啦，低卡美食持续更新，一起吃得健康快乐呀！
嗨饭十年，吃心不改
健康打卡食记
