今天是养生girl，满满的都是养生食材，搅一搅拌一拌就可以啦，无面粉，无糖无油，低卡低脂，但不影响口感，松软香甜，咬一口都是料，香到无法形容，吃一块配上一杯咖啡，饱腹感强，满足呀！
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今日早餐吃什么：
⊙ 核桃红枣燕麦蛋糕
⊙亦餐代谢咖啡
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【核桃红枣燕麦蛋糕】
➢食材：即食燕麦片150g，香蕉2根，鸡蛋1个，牛奶60ml，核桃50g，红枣50g，黑芝麻粉10g，无铝泡打粉4g
➢做法：
➀香蕉、鸡蛋、牛奶混合料理机搅拌均匀
➁燕麦片、核桃、红枣（剪碎）、黑芝麻粉混合，倒入香蕉牛奶，搅拌成糊状
⚠️核桃和红枣各留10g装饰表面
➂6寸戚风模具铺上油纸，倒入面糊，轻微震一下，表面撒上核桃碎和红枣碎
➃ 烤箱预热，170度烤35分钟就可以啦
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【亦餐代谢咖啡】
每天早上一杯代谢咖啡，促酶代谢法帮助提升代谢，1袋≈1根芹菜热量，喝完相当于25min慢跑，打开了代谢加速器，吃得开心不惧热量
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喜欢尝试新的东西大概是我天生自带的，不知不觉已经更新了70多个不重样的低卡早餐啦，低卡美食持续更新，一起健康吃起来呀！
嗨饭十年，吃心不改
健康打卡食记
