早上用全麦吐司做了吐司版咸蛋黄肉松南瓜派，南瓜和咸蛋黄的经典搭配怎么都不会出错！一吃就爱上，做法简单快手，低卡低脂，推荐💯
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今日早餐吃什么：
⊙ 咸蛋黄肉松南瓜派
⊙亦餐代谢咖啡
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【咸蛋黄肉松南瓜派】
➢食材：全麦吐司4片，贝贝南瓜150g（净重），咸蛋黄2个，海苔鸡肉松20g，鸡蛋1个，马苏里拉奶酪20g，白芝麻5g
➢做法：
➀贝贝南瓜蒸熟取南瓜泥备用
➁咸蛋黄蒸熟捣碎，加入南瓜泥，鸡肉松搅拌均匀
➂吐司分别切掉四边，擀面杖擀薄
➃吐司片铺上咸蛋黄肉松南瓜泥，撒上奶酪碎，四边刷上蛋清液，对折压紧，用叉子压出纹路，表面刷蛋黄液，撒上白芝麻
➄烤箱预热，180度烤15分钟就可以啦
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【亦餐代谢咖啡】
每天早上一杯代谢咖啡，促酶代谢法帮助提升代谢，1袋≈1根芹菜热量，喝完相当于25min慢跑，打开了代谢加速器，吃得开心不惧热量
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喜欢尝试新的东西大概是我天生自带的，不知不觉已经更新了70多个不重样的低卡早餐啦，低卡美食持续更新，一起健康吃起来呀！
嗨饭十年，吃心不改
健康打卡食记
