昨儿煮的糙米饭没吃完放冰箱，早上热一下拿来做饭团，加了杂蔬、瘦肉肠、鸡肉松，再放上芝士一起烤，爆好吃，芝士味浓郁，米饭软糯可口，一口一口简直停不下来，做法简单快手，安排起来吧！
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今日早餐吃什么：
⊙日式芝士烤饭团
⊙亦餐代谢咖啡
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【日式芝士烤饭团】
➢食材：三色糙米饭300g，杂蔬（玉米、青豆、胡萝卜）100g，瘦肉肠1根，海苔鸡肉松20g，低脂芝士2片，油醋汁2勺
➢做法：
➀隔夜糙米饭蒸热，杂蔬焯水，瘦肉肠蒸熟
➁ 除芝士外，所有食材混合搅拌均匀
➂取适量米饭放保鲜膜上，旋转包起来，一定要包扎实，不然会散掉
➃每片芝士一分为四，分别盖在饭团上，顶部放一小片海苔装饰（或沙拉酱、番茄酱等都可以）
➄烤箱预热，180度烤10分钟就可以啦
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【亦餐代谢咖啡】
每天早上一杯代谢咖啡，促酶代谢法帮助提升代谢，1袋≈1根芹菜热量，喝完相当于25min慢跑，打开了代谢加速器，吃得开心不惧热量
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喜欢尝试新的东西大概是我天生自带的，不知不觉已经更新了60多个不重样的低卡早餐啦，低卡美食持续更新，一起健康吃起来呀！
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